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心理技能訓練在普通高校公共體育跳高教學的探討
論文作者:童鞋論文網  論文來源:qaly-analyser.com  發布時間:2014/4/10 11:58:48  

1 研究對象與方法

1. 1 研究對象

以對鄭州師范學院2013 級公共體育跳高教學為研究對象,分別抽取特殊教育學院、信息科學與技術學院、外國語學院、教育科學學院、經濟與管理學院等五個院系2013 級新生10個教學班。

1. 2 研究方法

1. 2. 1 文獻資料法

以“心理技能訓練”、“普通高校”、“公共體育教學”及“跳高教學”為關鍵詞,在“中國知網”、“萬方數據庫”進行相關資料搜集,通過圖書館進行相關書籍資料收集,并對相關資料進行歸納整理,為本論文研究奠定理論基礎。

1. 2. 2 問卷調查法

對特殊教育學院、信息科學與技術學院、外國語學院、教育科學學院、經濟與管理學院等五個院系2013 級新生10 個教學班的學生進行問卷發放,共發放問卷400 份,回收398 份,有效問卷398 份,有效率100%。

1. 2. 3 數理統計法

對所得數據利用計算機進行數據統計,運用SPSS17. 0 進行數據分析。

2 研究結果與分析

2. 1 影響公共體育課學生跳高的因素分析

根據高校公共體育課程大綱要求,主要對公共體育課學生進行跨越式跳高的教學。由于公共體育課學生的身體素質和協調性相對較差,學生對跳高的畏懼心理嚴重,所以在進行跨越式跳高練習時常會出現起跳點不準、擺動腿向上上擺不夠,彈跳力不好、過桿時容易碰掉橫桿等,繼而產生畏懼心理。具體情況如表1 所示:

由表1 的統計結果可以看出,有92% 的學生對過橫桿有畏懼心理,位居第一; 69%的學生過桿時容易碰掉橫桿; 影響因素位居第二; 65%的學生反映其彈跳力不好,影響因素位居第三。此外“助跑與起跳結合不好”、“起跳點不準”等也是影響學生跨越式跳高的重要因素。在對學生進行交談時發現,多數學生在中學和小學階段沒有接觸過跳高項目,對此項目了解很少,平常參與體育鍛煉也不多,還有師范院校中女生占為多數,所以這些因素的影響也不足為奇了。

2. 2 針對影響因素所采取的心理技能訓練方法

2. 2. 1 目標設置訓練

目標設置的合理化直接關系到動機的方向和強度。正確、有效的目標可以集中人的能量,激發和引導學生的行為。對于公共體育跳高課的初學者,首先要降低難度,即選擇用橡皮筋代替跳高橫桿,且要降低高度,讓學生先掌握跳高動作,設定高度要讓每個學生都能跳過,使其有成功的快樂體驗。然后根據學生的個體差異,設置不同高度,使其由低向高依次通過,同時,教師要及時給予鼓勵和表揚,使學生建立自信心。所以,教師在進行每一次高度目標設置時,不要過高也不要過低,過高會使學生遙不可及,喪失信心; 過低學生容易產生敷衍心理;因此,目標設置要根據實際情況,目標設置讓學生感到有一定難度,但經過努力一定能夠達到,這樣會使學生較快較明顯地看到自己的進步,增強自信,培養勇敢、堅定、沉著、果斷的意志品質,在一次次的成功中也促使學生不斷地挑戰的極限。

2. 2. 2 表象訓練法

運動表象( motor imagery) 是在運動感知覺的基礎上所產生,在頭腦中的重現出來的動作形象或運動情境[3]。它是跳高訓練中最為簡便最有效的一種心理訓練方法。表象訓練不僅有利于建立和鞏固正確的動力定型、加深自我印象,而且有利于加深和熟練動作,有利于自信心的加強。對于高校公共體育跳高課的學習者,在進行跳高練習中對動作要領,助跑路線、起跳點等方法時間的把握做系統的大腦再憶練習,尤其是對那些具有畏懼心理的學生,再現教師的正確示范和自己成功過桿的情景,對自己成績提高和成功過橫具有重要意義。

2. 2. 3 自我暗示訓練

自我暗示訓練是運動員用自己的思想、意念對自我心理施加一定影響的訓練,以調整和控制自己的情緒、意志和注意力為主的心理活動,從而在比賽和訓練中提高自我控制能力,建立良好的心理狀態[4]。自我暗示訓練常有自我暗示口語,如“注意加速”、“注意起跳”“高擺腿”等,使思想注意力高度集中,認真做好每次試跳。在進行跳高動作時還常暗示自己“能行”、“這個高度我一定沒問題”等等,相信自己能力,更有利于建立自信,保持樂觀、進取、自強不息的精神,也有利于公共體育教學效果的完成。

3 結論

1. 影響高校公共體育跳高課的因素主要有“過橫桿有畏懼心理”、“過桿時容易碰掉橫桿”、“彈跳力差”、“助跑與起跳結合不好”、“起跳點不準”等。

2. 針對影響高校公共體育跳高課的因素,主要采用目標設置法增強學生跳高的成功體驗,增加自信; 表象訓練法加強正確的動作表象; 自我暗示法建立自信,保持樂觀進取的精神。

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